| コラム・特集企画 |
| ビギナーズ知恵袋 vol.40 |
★怪我をしてしまった時の応急処置方法
サーフィンは「海」という環境で楽しむスポーツ。陸上とは違い、一定のコンディションではないため、思いもよらない事故に巻き込まれてしまう事がある。
特に混雑したポイントでは、サーファー同士の接触や、波の上でバランスを崩してワイプアウトした際に、ボードやフィンで怪我をしてしまうケースもある。
今回はそんな時に冷静に対応できる様に、怪我をしてしまった時の応急処置方法をご紹介しておこう。
まず、怪我をした際に出血がある場合は止血が必要となる。
サーフィン中の切り傷の場合、海水に触れているため出血の程度が分かりにくいが、運動中なので血の巡りが良く、出血量は多くなる傾向にある。
そこで、簡単で確実な止血方法として挙げられるのは、ガーゼやハンカチを患部にあてがい、両手でしっかり圧迫して止血する方法。
なお、押さえているガーゼやハンカチに血がにじみ出てくるような場合には、新しいものに取り替えるのではなく、その上から新しいものを重ねるように圧迫しよう。
（ガーゼなどを取り替えてしまうと、出血を吸い取るだけになり、止血になりづらいためである。）
止血さえ終われば、基本的にはどんな怪我も、「患部を冷やしながら、伸縮性の高いテープや包帯などを用いて、患部を圧迫させる」というのが応急処置のセオリー。
その中でも代表的な処置方法として挙げられるのが「RICE処置」。
この「RICE処置」は「安静にする(Rest)・冷やす(Icing)・圧迫する(Compression)・高く上げる(Elevation)」の頭文字からきており、それぞれの方法は下記で順番に紹介していこう。
●安静にする（Rest）
まず怪我をした場合、すぐに海から出て安静にする事が大切。炎天下であれば、日陰などへ移動させて汗などを拭い、もし体温が下がっている場合には毛布などで体温維持を行おう。
精神的に気持ちを落ち着けるという意味でも、周りが声を掛けて安心させてあげるのも効果的。
●冷やす（Icing）
ビニール袋などに氷を詰め、患部に15～20分あてがう。患部を冷やす事で血管が収縮し、損傷部分の代謝を低下させる事が出来る。もし出血がある場合は、血流を緩めて止血を早める効果もある。
●圧迫する（Compression）
腫れや内出血を抑えるために、包帯などでギュっと患部を強く抑える事。ただし、患部より先の部分の色が変色したり、痺れるようならば、それはキツすぎるので少し緩めるように。
●高く上げる（Elevation）
最後は患部を心臓より高い位置に上げる。出血を軽減すると共に、心臓への血液の戻りを良くする事で、患部の腫れを防ぐ効果も期待できる。
これらの処置をするか、しないかでは、怪我が回復するまでの期間に大きな差が出るもの。
ただし、今回紹介したビギナーズ知恵袋はあくまでも応急処置。個人レベルでの対応が不可能な場合など、症状によっては周囲の人に声を掛けて協力してもらうと共に、速やかに医師に診断してもらうか、大怪我の場合には119番への連絡も忘れないでいただきたい。
ご存知でない方はもちろん、既にご存知の方もこの応急処置を再確認しておき、いざという時に備えつつ、怪我のない様にサーフィンを楽しんでいただければ何よりである。
◆基礎知識
└今さら人に聞けないけど...知っておくべき基礎知識
◆便利情報
└経験が生んだ、まさしくサーファーズ知恵袋
◆グッズ関連
└快適な波乗りをサポートしてくれるグッズとの付き合い方
◆海での注意
└サーファーなら知っておきたい海での注意点
◆上達のコツ
└目からウロコ！？脱ビギナーサーファー宣言をサポート！
◆気象関連
└自分で波予想をする第一歩！？気象に関する知識！
◆カラダのケア
└押さえておきたいカラダのケアなどにまつわる情報！
◆ルール＆マナー
└これだけは押さえておきたいルールとマナー集
【ネタ募集中！】
もちろん、聞いてみたいこと、やって欲しい企画なども、お待ちしております！