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| ビギナーズ知恵袋 vol.46 |
★冬の間にライバルに差をつけろ！効果的なイメトレ方法
ビギナーの方がレベルアップするには、実際に海に入って多くの波に乗る事が一番の秘訣。ただし、実際はまだ波をキャッチできる数が少なく、乗れたとしてもライディング時間の短い事が多いハズ。
今回のビギナーズ知恵袋では、そんな状況の中でも素早くレベルアップしたい！というビギナーサーファーの為に、効果的なイメージトレーニング方法をお送りする事にしよう。
まず、手軽に始められるイメージトレーニングの方法としては、DVDや動画を配信しているサイトなどを通じて、世界のトップサーファーや国内のトッププロなどの映像を繰り返し見る事が挙げられる。
これらの映像をただ見るのではなく、ライディングするサーファーの体の動きに気を配りながら、頭の中でイメージし、理解を深めていく事が大切。
イメージするだけであれば、例え海にいなくても実践可能なので、いつでも出来る気軽なトレーニングになる。
更には、陸上で実際に体を動かしながら、サーフィンをイメージした動きを身体に覚えさせる方法としては、スケートボードが有効である。
スケートボードは波が無くてもサーフィンの動きを反復して練習可能なため、イメージした動きを身体に叩き込む事が可能だ。
最後にもうひとつオススメなのが、夜寝る前に頭の中で行うイメージ・サーフィン。
ベッドに入って目を閉じたら、自分の一番好きな波をイメージする。ウネリが入り、タイミングを合わせてパドルする自分、そして波に押されながらテイクオフ。その後は、身体の動きを意識しながらスローモーションでイメージを広げていこう。
実際、これらのイメージトレーニングは、海の上で行うよりも、ゆっくりと考える時間があるため、様々な動きを理解するには最適と言える。
また、海の上でも陸上でのトレーニングを思い出す事で、少なからず上達に繋げる事が出来るハズだ。
◆基礎知識
└今さら人に聞けないけど...知っておくべき基礎知識
◆便利情報
└経験が生んだ、まさしくサーファーズ知恵袋
◆グッズ関連
└快適な波乗りをサポートしてくれるグッズとの付き合い方
◆海での注意
└サーファーなら知っておきたい海での注意点
◆上達のコツ
└目からウロコ！？脱ビギナーサーファー宣言をサポート！
◆気象関連
└自分で波予想をする第一歩！？気象に関する知識！
◆カラダのケア
└押さえておきたいカラダのケアなどにまつわる情報！
◆ルール＆マナー
└これだけは押さえておきたいルールとマナー集
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